Fans de Herbalife

Controlar el apetito y quemar grasa | Herbalife Como controlar el apetit...

Dormir mejor o peor puede estar marcado por lo que comemos. Diversos estudios señalan que sentirse descansado habiendo dormido pocas horas (o todo lo contrario, levantarse cansado pese a haber dormido horas suficientes) está influenciado en gran medida por el tipo de alimentos consumidos. Así como lo que ingerimos poco antes de dormir influye en la calidad del sueño, un mejor o un peor descanso puede afectar nuestras decisiones alimentarias posteriores. Del mismo modo, las personas que duermen menos tienen mayores probabilidades de consumir más alimentos ricos en energía, como las grasas o los hidratos de carbono refinados.

Hacer una lista de los alimentos que nos perjudican el sueño y además contribuyen con la obesidad nos tomaría mucho tiempo. Pero lo que sí podemos recomendarte es ingerir la menor cantidad de carbohidratos posible en horas de la noche, ¿por qué? Después de cierta hora del día (5 de la tarde normalmente) no necesitamos la misma cantidad de energía que más temprano (recordemos que los carbohidratos se convierten en azúcar y grasa, y eso es lo que nos da energía) por lo tanto, consumir muchos carbohidratos en la cena no se procesan de la misma manera, al convertirse en grasa o azúcar tu cuerpo no las desecha simplemente porque vas a dormir.

Si deseas estar seguro(a) de lo que cómo debes cenar sin caer en excesos o deficiencias Contáctame te asesoro 56461170 & 5532457942.